HYPNOSE ET INSOMNIE, comment réparer ça!

HYPNOSE ET INSOMNIE TROUBLE DE SOMMEIL TRAITEMENT INSOMNIE | INSOMNIE

Régler l’insomnie par l’hypnose

Est-ce que tu fais partie des «un tiers de la population» qui souffre de problèmes de sommeil, d’insomnie?  T’sé, quand tu te réveilles le matin puis que t’as l’impression d’avoir dormi sur la corde à linge!  Ça commence bien mal la journée hein?  Je te parle de:  hypnose et insomnie dans cette article.

Tu es peut-être découragé, tu as essayé différents trucs mais rien à faire, tu ne dors pas!  T’as beau avoir la meilleure hygiène de vie possible, tu te couches tôt, tu manges bien mais malgré tout, la nuit tu as les deux yeux bien ouverts!

Avec tes nuits courtes, t’es hypersensible, «toute t’énarve!», t’as pas de patience, t’as les émotions à fleur de peau et tu te sens déprimé… Bref, tu viens de te lever et tu te demandes comment tu vas faire pour passer à travers ta journée?  L’énergie ne s’est pas renouvelée!

Selon une étude de Charles Morin, chercheur, spécialiste des troubles du sommeil à l’Université Laval, un tiers de la population serait touché à un moment ou à un autre de sa vie par des problèmes de sommeil. L’insomnie étant un problème de sommeil parmi bien d’autres.

Selon les experts, une personne doit dormir entre 7 et 8 heures par nuit, pour maintenir un état physique, émotionnel et mental optimal. Si ce n’est pas le cas, ça pourrait nuire à ta santé!

Dormir une nuit de moins de six heures provoque :

  • une diminution de la concentration et de la mémoire;
  • une diminution de l’immunité,
    • multipliant même par 3 le risque d’attraper un rhume;
  • une augmentation de l’appétit
    • favorisant ainsi la prise de poids;
  • une augmentation de l’émotivité;
  • une accélération du vieillissement de la peau;
  • une augmentation du risque d’accident multiplié par 3
    • à cause de maladresses liées à la perte de focalisation;
  • une augmentation du risque de diabète de type 2
    • par la réduction de la sensibilité à l’insuline;
  • une augmentation du risque de maladie cardiaque
    • (hypertension artérielle, athérosclérose, insuffisance cardiaque, infarctus);
  • une augmentation de risque d’AVC
    • 4 fois plus de risque que lorsque tu dors une nuit complète;

 

Bref, 6 heures de sommeil et moins engendre une diminution de l’espérance de vie!

 

Avec tout ça, j’espère que tu réalises l’importance de bien dormir!

 

Savais-tu qu’il y a différents types d’insomnies? Tu vas peut-être te reconnaître dans ce qui suit.

Insomnies occasionnelles:  Les insomnies occasionnelles peuvent affecter chacun d’entre nous. N’importe qui peut être victime un jour ou l’autre d’insomnie qui peut durer de quelques jours à quelques semaines et dont l’origine peut être attribuée à une cause bien identifiable.  La plupart du temps, cela est dû à un changement dans la vie de la personne, à une mauvaise hygiène du sommeil ou, plus fréquemment, à un stress psychologique. Ces insomnies occasionnelles sont banales, mais elles peuvent facilement dégénérer en problème chronique si ce n’est pas géré convenablement.

L’insomnie chronique:  Elle se définit par des insomnies qui surviennent plusieurs fois par semaine, et sur une durée de plus de trois mois.  Plusieurs causes peuvent expliquer un cas d’insomnie chronique:

Causes médicales et biologiques:

  • Prises de médicaments,
  • la ménopause;
  • le vieillissement;
  • la dépression; 
  • l’anxiété.

Causes environnementales:  

  • un environnement bruyant;
  • un horaire irrégulier au boulot;
  • quart de nuit, dormir de jour;

Causes d’hygiène de vie:

  • Trop de party;
  • Jeux vidéo, tablette ou films tard le soir;
  • Manger des aliments qu’on digère mal au souper;
  • Trop manger et manger trop tard;
  • etc…

Si tu fais de l’insomnie, il est important de consulter ton médecin afin de t’assurer que ton insomnie n’est pas d’origine médicale ou biologique.

Savais-tu que:

  • Si tu te décris comme une personne qui souffre d’insomnie ou de trouble du sommeil, il est fort possible que sans le savoir, tu entretiennes ce phénomène. Cela peut paraître responsabilisant, mais il est prouvé que le cerveau humain tentera toujours de confirmer tes croyances.
  • La médication pour les troubles du sommeil est au cinquième rang des médicaments les plus prescrits à travers le monde.
    • Dans certaines situations, elle peut aider à stabiliser le sommeil mais il est préférable qu’elle soit une béquille temporaire.
    • Les nausées, les étourdissements, l’accoutumance et la somnolence sont les effets secondaires les plus remarqués lorsque l’on prend des somnifères.
    • Au bout d’une année, on réalise que ça coûte très cher prendre cette médication là!

L’hypnose s’avère une excellente option et voici pourquoi!

Lors d’une séance d’hypnose thérapeutique, le corps devient complètement détendu.  C’est de la relaxation profonde! Lorsque je te guide, tu deviens calme et ton rythme cardiaque diminue, tes ondes cérébrales ralentissent et ta fréquence respiratoire aussi.  Tes muscles se relâchent et toutes tes tensions s’apaisent.  En effet, chaque client se sent très reposé après une séance d’hypnose.

 

Une personne en manque de sommeil aurait beaucoup de bénéfices à venir en hypnose simplement pour permettre à son corps et à son cerveau de se régénérer.  Des protocoles d’hypnose permettent aussi de diminuer les angoisses afin d’apaiser l’esprit. Je t’invite à lire mon article sur l’hypnose et l’anxiété.

 

Si l’insomnie est liée à des douleurs physiques, sache qu’avec l’hypnose, il est possible de gérer les inconforts et de te permettre enfin de t’endormir en toute sérénité.  Il est même possible d’apprendre des techniques d’auto-hypnose qui te permettront de retrouver facilement dans l’état qui te permet de dormir.

 

Si tu as envie de dormir sur tes deux oreilles, je t’invite a me contacter et à prendre rendez-vous.  Ensemble on améliorera ton sommeil et tu pourras enfin dormir comme une bûche.

 

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N’oublie pas!  Va vers la vie que tu désires et que tu mérites, c’est tellement plus agréable!

 

Salut! Bonne nuit!